Ter vontade de desistir de tudo é um sentimento mais comum do que imaginamos.
Embora existam momentos de desânimo, lembre-se que tudo é passageiro.
Não tenha medo do desconhecido, a infância nos ensina que é melhor abraçar a vida e viver o momento.
Uma consideração antes de entrarmos nas atitudes que ajudam a superar essa fase.
Quem supera um obstáculo ganha capacitação para ajudar quem irá passar por dificuldade semelhante.
7 dicas para você se fortalecer
Basta olhar para a natureza que percebemos que a vida nos ensina a nunca desistir.
Seja ao observarmos uma flor que nasce em uma parede de cimento, as águas que insistem em buscar o seu caminho ou a luz que mesmo em uma floresta densa consegue penetrar e cumprir o seu papel.
Porém existem ferramentas que podemos usar para nos ajudar a romper o desafio presente.
Separamos 7 pequenas atitudes e possibilidades.
Conecte-se com a Natureza
Leia este artigo inteiro ele é recheado de dicas que farão muito bem a você. Mas tenha um atenção especial a este tópico .
Aproxime-se da natureza e das atividades coligadas. A vontade de desistir de tudo se dissipa quando estamos envolvidos nessas atividades. Experimente.
1. Reduz o estresse: Estar em contato com a natureza é extremamente relaxante e pode ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e depressão.
Estudos têm demonstrado que caminhadas em áreas naturais, como parques ou florestas, tem um efeito calmante e antidepressivo.
2. Melhora a saúde mental:
Estar em contato com a natureza tem o potencial de melhorar a saúde mental de uma pessoa.
Estudos têm demonstrado que atividades ao ar livre, como andar de bicicleta, caminhadas, natação e outros esportes ao ar livre, podem melhorar a saúde mental e a qualidade de vida.
3. Ajuda no controle do peso:
Passar tempo ao ar livre pode ser uma maneira divertida de perder peso.
A exposição à luz solar também ajuda a regular os níveis de hormônio do corpo, que por sua vez, pode ajudar a controlar o apetite.
4. Melhora o sistema imunológico:
Estudos têm demonstrado que passar tempo ao ar livre pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
Isso é devido à exposição a microrganismos saudáveis, como bactérias e fungos, que podem ajudar a estimular o sistema imunológico.
5. Melhora o sono:
Estar em contato com a natureza pode ajudar a melhorar o sono. Isso se deve à exposição à luz solar durante o dia, o que ajuda a regular os níveis de melatonina e ajuda o corpo a produzir horários internos saudáveis para dormir.
Parar de fazer comparações com outras pessoas
Uma das coisas que nos faz ter vontade de desistir de tudo é exatamente essa contudo de comparações.
É essencial que entendamos que não devemos nos comprar aos outros.
Isso significa que não devemos deixar que as opiniões e comportamentos dos outros nos influenciem de forma negativa.
Em vez de nos preocuparmos com o que os outros pensam sobre nós, devemos nos focar no que é certo para nós.
Quando nos preocupamos em agradar os outros, não somos honestos com nossas próprias necessidades, o que nos prejudica.
Se pararmos com essa prática, nos libertaremos da pressão de agradar os outros e poderemos nos concentrar em nossas metas e objetivos.
Além disso, teremos a liberdade de sermos quem quisermos e optar por viver da forma que quisermos.
1) cultivar um senso de individualidade, buscando conhecer e aceitar a nossa própria identidade;
2) praticar o autocontrole, não nos deixando levar por emoções e sentimentos que nos façam perder o controle;
3) reconhecer que todos somos iguais, sem distinção de raça, gênero, religião ou qualquer outra diferença.
Inicie uma reconexão , férias podem ajudar.
Tirar férias é uma ótima maneira de relaxar, recarregar nossas baterias e nos mantermos saudáveis.
É importante reservar um tempo para desconectar-se do trabalho ou dos seus pontos de stress, da família e dos problemas diários e dedicar-se a si mesmo.
Férias não precisam ser muito longas ou caras, mas é importante que sejam um tempo para relaxar, desfrutar e se divertir.
Isso permite que você se desconecte de tudo e se concentre em si mesmo, o que é altamente benéfico para sua saúde mental e física.
A vontade de desistir de tudo e a relação com Metas - Refaça urgente!!
Refazer metas é uma ótima maneira de obter uma mente saudável. Primeiro, faça uma lista de metas realistas e apropriadas para a sua vida e estilo de vida.
Em seguida, faça um planejamento de como alcançar essas metas. Reflita sobre o que está em seu controle e o que não está.
Certifique-se de que suas metas são específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo.
Por último, estabeleça um plano de ação para alcançar suas metas e mantenha-se motivado para alcançá-las.
Quando você atingir uma meta, elabore outra para seguir em frente.
Abrindo novas portas de prazer
Pensar em desistir de tudo passa muito pela falta de prazer com pequenas durante a rotina diária.
Aprender coisas novas é uma ótima maneira de cuidar da saúde mental.
Estudar tem muitos benefícios, como aumentar a sua autoconfiança, ajudar a desenvolver novas habilidades e aprimorar as já existentes.
Além disso, pode ser uma forma de relaxamento e diversão, melhorando a sua qualidade de vida e trazendo novas perspectivas.
Para começar, faça uma lista de áreas que gostaria de aprender mais e estabeleça metas realistas para cada uma.
Procure por fontes de informação, como livros, tutoriais online, artigos, documentários e cursos presenciais.
Não se esqueça de estabelecer uma rotina de estudos e de se divertir também!
A arte da auto preservação
A arte da auto preservação é uma habilidade importante de se desenvolver.
É algo que nos ajuda a nos sentir protegidos contra os perigos da vida. Uma das melhores maneiras de praticar a auto preservação é falar menos sobre nossos planos.
Quanto menos compartilhamos, menos responsabilidade carregamos.
Quando mantemos nossos planos em segredo, temos um senso de liberdade para mudar de ideia ou para mudar de direção sem a pressão de outras pessoas.
Falar menos sobre nossos planos também pode nos ajudar a ter menos preocupações sobre o que os outros pensam de nós, pois não estamos expondo nossos planos a sua avaliação.
A auto preservação nos ensina a valorizar nosso próprio bem estar e nos ajuda a nos proteger de decisões imprudentes.
Problemas sempre podem ser solucionados com ajuda extra!
Os problemas são parte da vida e para encontrar soluções é preciso nos aproximarmos das pessoas que já passaram por desafios parecidos.
Ouvir as experiências de outras pode nos ajudar a encontrar as melhores soluções para o nosso problema.
É importante ter em mente que cada situação é diferente, portanto teremos que aplicar as informações de outras pessoas de forma criativa para solucionar o nosso problema.
Além disso, é bom lembrar que ao nos aproximarmos de pessoas que passaram por desafios similares, também nos abrimos para receber apoio, incentivo e suporte para encontrar a melhor solução.
Conclusão
Tire o peso sobre o tema pensar em desistir de tudo. Isso é comum e em algum tempo seu olhar já será outro.
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O amor próprio é uma das mais importantes formas de autoestima e é fundamental para nos ajudar a nos sentirmos bem conosco mesmos.
É importante aprendermos a nos aceitar e a nos valorizar, independentemente de nossos defeitos e fraquezas.
É fundamental para nos sentirmos saudáveis e equilibrados. É também importante saber que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem.
Pedir ajuda é uma das maiores formas de coragem, pois significa que estamos abertos ao diálogo e prontos para aceitar o conselho de outras pessoas.
Existem causas sobre o pensar em desistir de tudo que podem não ser perceptíveis a nós.
Caso ele se estenda precisamos procurar profissionais competentes a nos ajudar.
Um conversa sem preconceitos com um psicólogo ou psiquiatra pode trazer muita luz e soluções para a situação.
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